Dada la cantidad de tiempo que los camioneros pasan en la carretera, no es de extrañar que se cansen. La fatiga de los camioneros es un problema grave, ya que puede tener consecuencias catastróficas. Reconocer los signos de fatiga, como bostezos o dificultad para concentrarse, es crucial. Lo mejor que pueden hacer los camioneros en ese momento es parar y descansar un poco. Es comprensible que quieras superar el cansancio y entregar tu carga. Sin embargo, cabecear aunque sólo sea un segundo mientras se conduce un camión de 18 ruedas puede poner en peligro la vida de muchas personas inocentes, incluida la suya.
Esto es lo que necesita saber sobre la fatiga del conductor de camión y consejos para evitar cansarse al volante.
Conozca los síntomas de la fatiga del conductor
Una de las cosas más importantes que puedes hacer es familiarizarte con los signos de fatiga. Aunque los bostezos y la sensación de que se te cierran los ojos son indicadores claros, hay otros signos menos evidentes que también pueden indicar fatiga. Por ejemplo, ¿tienes dificultades para concentrarte o tu mente no para de divagar? ¿Está inquieto o irritable? ¿Y los lapsus de memoria, como olvidarse de salir o cambiar de autopista? Todos ellos pueden ser signos de fatiga a los que debe prestar atención.
Si se siente cansado, los protocolos de seguridad en la conducción de camiones suelen sugerir que se detenga en cuanto sea seguro. Lo mejor es que también avises a alguien, por ejemplo a tu jefe o a tu conductor.
Consejos para prevenir la fatiga del conductor de camión
Las causas de la fatiga del conductor pueden incluir desde la falta de sueño hasta problemas de salud más preocupantes. Si eres camionero, hay medidas que puedes tomar para reducir las probabilidades de fatigarte.
Cumpla un horario de sueño regular
Es comprensible que esto pueda resultar difícil si no conduces por las mismas rutas. Sin embargo, es esencial intentar establecer un horario de sueño regular. Tu entorno de sueño debe ser propicio para descansar de verdad. Si estás parando y durmiendo sentado en tu cabina cada pocos cientos de kilómetros, tu cuerpo no está descansando lo necesario para funcionar de forma óptima.
Tómese descansos regulares
Siempre que sea posible, debes hacer descansos regulares (y también siestas). Pero las siestas de 20 ó 30 minutos no sustituyen a una buena noche de sueño. Salir del camión y estirar las piernas cada dos horas también puede ayudar a reducir la fatiga.
Mantener un estilo de vida saludable
Comer bien y mantenerse hidratado también son retos para algunos camioneros. Sin embargo, puedes intentar traer de casa tentempiés saludables y llevar siempre agua en abundancia en el camión. Cuidado con los alimentos procesados, azucarados y ricos en carbohidratos. Pueden darte un subidón rápido de energía, pero también hacer que te sientas como si te desplomaras poco después.
Hágase un chequeo médico
Sométase a exámenes médicos rutinarios, que pueden ayudar a identificar cualquier problema de salud que contribuya a su fatiga. Si duermes lo suficiente y comes sano, pero sigues cansado, es posible que tu médico quiera comprobar si tienes apnea del sueño. Otros problemas médicos también pueden hacer que te sientas fatigado por mucho que descanses.
Utilizar un sistema de detección de fatiga
La tecnología ha avanzado hasta el punto de que ya es posible adquirir un sistema de detección de la fatiga. Existen diferentes productos para todo, desde aplicaciones adaptadas a dispositivos portátiles hasta cámaras instaladas en el vehículo. El uso de uno de estos sistemas de detección no debe sustituir a prestar atención a las señales de su cuerpo y seguir las leyes de hora de servicio.
Leyes sobre la fatiga del conductor de camión
La preocupación por la fatiga es tan importante que la normativa federal limita el número de horas que un camionero puede estar en la carretera. Los camioneros que transportan bienes no pueden conducir más de 11 horas en un turno de 14 horas. Y sólo pueden volver a conducir cuando hayan descansado 10 horas. Las normas también limitan el número de horas que un camionero puede estar al volante a la semana.
Las empresas de transporte por carretera deben cumplir estas normas o enfrentarse a importantes multas. Estas leyes existen para prevenir los accidentes de camión y garantizar que los camioneros tengan cierta protección en el lugar de trabajo. De lo contrario, muchas empresas de transporte probablemente empujarían a sus conductores a seguir adelante. Tenga en cuenta que hay algunas excepciones a estas leyes para los conductores de corta distancia y otras situaciones específicas.
¿Debe contratar a un abogado de accidentes de camión?
Si ha sufrido lesiones en un accidente de camión, podría tener derecho a presentar una demanda por daños y perjuicios. Si la negligencia del otro conductor provocó sus lesiones, podría recibir una indemnización por sus facturas médicas, daños a la propiedad, dolor y sufrimiento, y mucho más. Sin embargo, presentar una demanda por lesiones personales en un accidente de camión puede ser complicado. Lo mejor es hablar con un abogado con experiencia en accidentes de camiones en California para entender mejor sus opciones legales.
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