Sé que todos esos recién graduados están tomando el examen de colegio de abogados esta semana y probablemente estén un poquito estresados hasta el punto de sufrir un ataque de pánico. Y para aquellos estudiantes que aún no toman el examen, hago énfasis en la palabra aún. Con la esperanza de que todos se relajen por tan solo un minuto, he intentado reunir un par de consejos para aliviar el estrés y enlaces que los ayuden a sobrevivir la próxima semana.
Descubro que realmente me beneficio de la comprobada técnica de sentarme quieto y simplemente respirar. Un estudio de Harvard mostró que si haces esto y visualizas repetidamente algo (¡cualquier cosa!) cada vez que exhalas, bajarás tu presión arterial y realmente te relajarás. Así que quizás puedas elegir visualizar la carta que dice que aprobaste el examen, o tal vez visualizar algo que no sea la fuente de tu estrés, como tu número de la suerte o tu gato o perro.
Si buscas más consejos sobre cómo alcanzar el zen total, me encanta el blog Zen Habits. También me parece que The Happiness Project es una buena fuente de citas y reflexiones sobre lo que realmente nos hace felices.
Si algún método pasivo para relajarte no es lo tuyo, tal vez quieras probar hacer algo físico. El ejemplo clásico, por supuesto, es ir a hacer kickboxing y golpear el saco como si fuera un examinador del colegio de abogados que quiere reprobarte. Pero las investigaciones muestran que cualquier actividad física servirá; salir a correr o a andar en bicicleta te ayudará a liberar la tensión igual de bien.
Sea lo que sea que decidas hacer para aliviar el estrés, asegúrate de hacer algo. No querrás estar tan tenso para el examen que no puedas pensar con claridad. Sigue estudiando, relájate un poco, ¡y ve a aprobar ese examen! ¡Buena suerte!
